高血压患者，应该注意的那些问题

1、定时量血压,适量活动。定时测量血压有助于你自己及时的掌皮薹匆热控当前血压的情况，以采取及时的应对措施，避免不必要的麻烦。对青年人而言，运动时不要过量或太巨洙槐猢强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。而对老年人而言，主要以散步、打太极为主，保持适当的运动即可，有家人陪着一起，效果更好，因为老人更需要家人的陪伴。

2、饮食方面要注意控制，要以低盐、邋冠判厩低脂为原则。食盐摄入量维持机体正常代谢就行了，至于具体摄入多少我也说不清楚。家里做菜的时候一般清淡的口味比较合适。特别咸的类别的菜，请不要吃了。比如说腊肉一般都讵畿缤耒会比较的咸。适当的多吃有降压作用的食物如：胡萝卜、番茄、木耳、海带、香蕉等。适当的多吃有降脂作用的食物如：山楂、大蒜、洋葱、绿豆等。特别是夏天的时候，心情容易烦闷，可以常熬绿豆粥绿豆汤喝,绿豆不但有清热解毒功效,还有降压的作用。而那些本身就对身体有严重的危害的，如烟，酒等等，就应该下决心戒掉了，或者寻找替代品吧。

3、避免情绪激动及过度紧张、焦虑。身边有高血压的朋友要注意调节自己的情绪，用积极乐观地心态来面对生活。同时作为家人朋友也有义务去帮助他们保持愉悦的心情。

4、注意作息的劳逸结合。感觉身体不舒服的时候要及时的休息，同时放松自己的心情，不要去想那些烦心的事情，平静下来。

5、下面三种有利于治疗高血压的水果可以适当多吃。猕猴桃、山楂、苹果，这三种水果在给人类提供营养的同时，也能帮助人们调节血压。

6、如果血压一直不降，或者血压间接性的还有升高，还请及时的就医。为了您自己的健康，也为了家人朋友的关心。同时还没有出现高血压情况的人们，则需要以预防为主，做到防范于未然。