牙齿美白后的饮食安排

　　牙齿洁白后能有焕然一新的面貌，让您的笑容变得灿烂，可是随着我们随着时间的推移，牙齿美白保持的效果并不能太长久，我们在日常生活中还需要注意很多，其中就包括饮食的安排。下面让我们一起看看牙齿美白后的饮食要怎么安排吧!

　　牙齿美白后的饮食安排?

　　1、香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　2、芥末：内含异硫氰酸盐成，分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　4、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　5、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　6、绿茶：绿茶含有大量的氟，和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;饮茶的同时还可除去难闻口气。

　　7、香蕉：热带水果含高维C，可维护牙龈健康。如严重缺乏维生素C，则牙龈会变得脆弱，容易患口腔疾病。

　　8、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分而损害牙齿。

　　9、芹菜：芹菜的纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　10、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙，经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。