水果应该什么时间吃
1、 从营养的角度看: 水果在早晨吃最好,是因为早晨人体的吸收能力较强,经过一夜的消耗,人体对各种营养素的需求也很高。一天的时间里,越往后人体对水果中营养的吸收越差。
2、 早晨吃什么水果更健康? 香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗蟛杆戛攉小儿腹泻等。适合餐前食用。 香蕉是我们常见的水果,香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取各种营养素。多吃香蕉,不仅可以防止血压上升、肌肉痉挛、消除疲劳,还可以达到清热生津、润肠和减肥的功效;另外,最近的研究表明,香蕉还具有提高免疫力、预防癌症的效果
3、 从减肥的角度看: 饭前半小时到一小时的时间(依个人的消化能力而定)吃水果,人在吃饭时可以减少饭量。饭后不要立即吃水果,水果不能及时消化会在胃里发酵,产生腹胀,很难受的。
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