初秋养生常识

1、早睡早起：人的起居相应调整，尤其是睡眠要充足。最好比平常多睡一小时，因为只有这样才能适应秋乏。

2、益肾养肝多吃咸：炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，日夜艨朵娈醒温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时，应是调养方面宜益肾养肝，润肺养胃，宜多吃咸味食物。

3、多喝水去秋燥：想去秋燥必须养阴，而养阴的重点就在于留住水分。

4、通风透气，早晚添衣：初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温的适应能力。

5、轻松运动：饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于秋后养生是个好习惯。