宫寒吃什么食物好
1、 另一方面,可以吃一些黑色食物,例如黑米、黑木耳、黑枣等,对调养身子大有好处。那么有哪些食材有助于驱除宫寒呢,我们一起来看看吧。
2、一、肉苁蓉羊肉温补汤 原料:精瘦羊肉800g,肉苁蓉鲜干片50克,锁阳鲜干片20克,羊脊骨一具,殁茵哒夏料酒20克,胡椒粉2克,花椒、盐、葱白、姜、八角适量。 制法:将羊脊骨剁碎,冲洗干净,在沸水中焯一下,去掉血水,捞出再洗净,切成条状;姜、葱洗净拍碎。把所有材料同时放入砂锅内(普通锅也可),加入适量的清水,用旺火烧沸,撇去浮沫,在加入花椒、八角、葱、姜、料酒,改用文火炖至肉烂,装入碗内,用胡椒粉,精盐调味即可。
3、二、肉苁蓉锁阳粥 原料:肉苁蓉鲜干片6克,锁阳鲜干片10克,精羊肉、大米各100克。 制法:将羊肉切细,把肉苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片切碎,将羊肉、肉苁蓉、锁阳、大米同煮为粥,可加盐调味。每日一次,每日临睡前空腹食用。
4、三、肉苁蓉枸杞炖鲤鱼 材料:肉苁蓉鲜干片15克,枸杞5克,鲤鱼1条,生姜片、葱、花生油、盐、绍酒、胡椒粉、鸡精、清汤适量。 制法:1、肉苁蓉鲜干片切碎,鲤鱼、枸杞洗净,葱切段。2、鲤鱼用小火煎至两面金黄,加入绍酒、清汤、生姜片、肉苁蓉、中火炖2小时,放入枸杞、葱段、盐、味精、胡椒粉、再煮片刻即可。
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