运动减肥注意事项

1、跳绳减肥注意事项首先要说的是，跳绳就不是好的减肥方式。因为跳绳会对膝盖造成伤害。最好先减下来一些体重，然后再采用跳绳减肥。

2、不要太过运动减肥不要为了减肥就太过，不然会对身体造成伤害的。最好一开始先慢走，然后慢跑。之后慢慢增加运动量。不要一上来就整上自己承受不了的运动量。

3、选择运动选择运动也是很重要的，选择适合自己的，不要选择自己做不了的，不要单纯为了减肥，也要为自己身体着想。一些需要学习才可以做的运动一定不要盲目的说湫鲆胪去做，不然造成的伤可是不可预计的。以自己的身体素质为前提去选择运动吧~~~

4、最好有个教练这里指的是去健身房，最好有个教练，因为人家各方面比较专业，跟他/她说你要减肥，然后人家就会给你推荐的，这样不但不会伤到自己，而且还可以较快的正确用运动减肥。强烈推荐。

5、不要三天打鱼两天晒网这句话的意思就是说不要今天运动了，明天就休息，因为持续这样下去你的减肥是没有效果的。一定要坚持啊，贵在坚持

6、合理饮食也是很重要的小音还有一些其他经验是讲这方面知识的，大家可以看看。合理的运动+合理的减肥+坚持，相信效果很快就会出来了，祝大家成功！！！！！！！！！！！！！！！！！