不开心了怎么办

1、运动：当心情不开心的时候可以适当的去进行一些健身运动。通过运动来使身体出汗，然后心情就会舒畅很多哦。

2、向别人倾诉：遇到不开心的事情不要总憋在心里，长期这样会抑郁哦。可以学着去倾诉。比如找个自己要好的朋友或向自己的家人说说自己碰到的这些事情，说出来你就赢了第一步，第二步：朋友或家人的安慰或建议可能会帮你解决一些事情。第三步：你或许会发现当向别人倾诉完后，心里就没有那么堵得慌。最为重要的一步是你减少了生病的可能性。

3、干活：当心情不好的时候，可以转移目标，通过劳动使自己开心。心情不好的时候你可能什么事情也不想做，但如果这样，你的脑海里可能一直想着这个不开心的事情，那么就会一直不开心，或许还会使不开心升级。找点事情做，转移自己的目标。比如整理衣物、拖拖地、插插窗户等等。

4、处在整洁的场所：当不开心的时候，尽量让自己处于整洁的场所或在自己舒心的地方。保持自己所处的地方干净、整洁有利于心情好转。

5、听音乐:大多数人在一个人的时候喜欢听音乐，心情不好的时候也不例外。听音乐有助于身体的放松，缓解压力，使自己更加平静。无形中可能就远离不开心喽。

6、吃零食：有些人在不开心的时候喜欢通过吃大量零食来缓解自己的不开心。吃零食是可以缓解不开心，因为随着一种饱腹感的产生，安全感也会有所增加。这可能是大多数女生在生气时为什么喜欢吃零食的原因吧。但提醒一点，零食可以适当的吃，不要暴饮暴食哦。