“贴秋膘”,这三类人悠着点

2025-04-07 05:59:00

1、脾虚患者  脾虚者常表现为食少痨个壕剧腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类人进补前不妨吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

2、老年人及儿童  由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂等消食、健脾的食物。

3、胃火旺盛者  平素嗜食辛辣、油腻之品者,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类人进补前一定要注意清胃中之火,可适量摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜等,待胃火退后再进补。

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