怎样才能打败拖延症

1、和身边的朋友互相督促：跟朋友或同事做个目标，相互约定和制约，这样就不敢拖沓，做有效的行动。

2、制定详细计划而不是截止日期：不要给自己一个大的图亲莉植轮廓，说这个日期结束前一定完成某项任务，这样还是会造成拖沓的后果，为某个任务做详尽的计划，列好主次，有计划的完成任务，每天进步一点点。

3、消除一切干扰：关闭微信等聊天软件，关闭电视等，将一切可能影响你的娱乐等干扰产品搁置在看不见的位置，让自己安静下来，投入到任务中。

4、增强自信心：增强自信，给予自己足够的自信心，一旦做好了决定就坚持执行下去。

5、先执行，然后再去研究成败：先根据自己的计划将任务完成，只有做过了才知道哪里会出问题，才能进一步的去完善和改进，否掉一切可以成为拖延的借口。