天气忽冷忽热如何预防感冒

1、不能够缺水。有个笑话说的好，温水是个好东西啊，大姨妈来了要多喝，痛经了要多喝，感冒发烧、拉肚子更要多喝。补水有多个办法，一个就是日常直接饮水，另外就是天气干燥时加湿器等神器要跟上。

2、多运动。运动分为好多种，比如健美、减肥、排毒等等。而预防感冒运动的目的是为了促进新陈代谢，是为了让我们代谢系统运转起来。运动的直接效果就是出汗，但是出汗要及时擦干，不然得不偿失哦。

3、多吃水果。水果富含丰富的膳食纤维与维生素，尤其是维生素c含量高的水果，能够增强我们身体自身的免疫力。同时像火龙果这样的水果排毒效果特别好，所以就当做保健品时常吃吃好了。

4、每天早上一杯姜水。如果不小心感觉着凉了，为了把感冒扼杀在摇篮里，不妨每天坚持喝一杯姜水。姜具有驱寒的功效，但是姜皮属于寒性，所以熬制姜水的时候一定要去皮。老话有，晚吃姜赛砒霜，所以姜水一定要在12点之前喝完。

5、讲卫生。勤洗手，出门戴口罩。呼吸道病毒通过空气以及分泌物传播，所以手到处摸来摸去脏的很，一定要勤洗，并且现在雾霾随处可见，出门带上口罩可以适当减少病菌以及尘埃对我们身体的侵害。

6、心态好。一定要相信自己的身体是最棒的。一定要相信自己对于轻微着凉只需要多喝水、多吃水果、多运动就能轻而易举地秒杀感冒病毒。