夏季天气炎热怎么办

1、 少穿厚重的衣物，当天气太热时，短袖短裤就可以，选择浅色系列的衣服更好。多喝白开水，少喝冷饮，注意养生。

2、 在家里要备用电风扇，空调。选择空调节约用电。对于老年人可以喝点避暑药，预防中暑情况。

3、夏季天气热，很多朋友易出汗，可选择吃点冰凉的水果，蔬菜。凉拌苦瓜，冰凉西瓜，消炎去火。

4、 高温天气尽量少出门，少去饭馆吃饭。吃饭要讲究饮食均衡，注意卫生。少吃海鲜类食物，肉类食物。夏季热，吃得肉多很容易上火。对于不健康的海鲜，千万少碰，以免引起中毒问题。

5、 夏季天气炎热，蚊子特别多，晚上休息不过来。可买些电蚊香，买点风飒蛏擢墟油精，以免蚊子咬到皮肤。该清洗的被褥要及时清洗，防止受潮，引起皮肤过敏现象。

6、 天气炎热，游泳，冲澡，可去除汗味。参加游泳活动，邀请好朋友一起去体验，千万不要自己单独去，不要私自下水，对身体健康不好。

7、 天气炎热，夏季用餐量不要太大，晚餐过后去户外散步。晚上温度较低，去观赏湖边的景色，可陶冶情操，还能减肥，减少出汗的次数。

8、经常出汗的朋友，要及时的清洗衣服。要保持充足的睡眠。如果夏季经常出汗，在空调下还是汗流满面，最好找中医大夫诊脉，也许是身体太虚弱了，需要调理。