阴雨天这些习惯会加重你体内湿气
1、 睡眠不足,是脾虚的表现,让我们身体变轻,建议晚上23点前睡觉,提升睡眠质量。
2、 想要肠胃好,就要适量,均衡饮食,避免油腻,这些容易导致肠胃发炎。
3、 喜欢冷饮,吃生冷食物,会让肠胃功能停滞,烹饪时加入葱、姜降低食物的寒凉
4、 喝酒会加重身体的湿邪,尽量不要去碰究竟,这会让湿气加重。
5、 你缺少运动,有身体沉,四肢虚弱,加重体内的湿气,要适当的跑步,游泳等。
6、 久坐的人时常会脑供血不足,容易出现乏力,记忆力下降,导致肌肉酸痛,头晕。
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