懒人瘦肚子最简单的方法
1、【全身放松】躺在床上,全身放松!
2、【拍打肚脐】腹部肌肉慢慢紧张,用右手手掌对着肚脐拍打(轻重以舒适为度)默数49下。拍打完肚脐后,休息10秒钟.
3、【按摩肚子】休息完后,顺时针按摩肚子49圈,然后在逆时针按摩肚子49圈。
4、上面【全身放松】——【拍打肚脐】——【按摩肚子】 为一组;反复做3次就可以睡觉了。
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