腰椎间盘突出如何预防

1、腰椎间盘是腰椎之间的衬垫，年龄大了烂瘀佐栾这个衬垫退化了，再加上一个外力掠夺，就把里面的髓核给挤出来了，髓核压到神经要，出现腰腿痛的症状就是腰椎间盘突出了

2、腰椎间盘突出症一开始是腰疼，之后疼痛会向臀部和腿上放射，并伴有麻木感，最严重的可以麻到脚趾头，弯腰，咳嗽的时候症状都会加重

3、腰椎间盘突出有许多诱因，比如腰部受寒，外伤，弯腰提重物，甚至咳嗽都有可能引起腰椎间盘突出

4、有四类人容易得腰椎间盘突出症，从事体力劳动者，长期坐办公室的，体重过胖和过于瘦小者，遗传因素引起的腰椎发育异常等等

5、如果腰椎间盘突出了建议躺在床上多休息，因为躺下的时候，腰部受到的压力是最小的，对神经的压迫也会减小很多

6、腰椎间盘突出近期不要弯腰，不要搬重物，腰部注意保暖，不要受凉，因为受凉后局部肌肉痉挛会加重症状