冬季减肥的方法有哪些
模拟骇螺搭翳跳绳,双手像在抓着一个跳绳一样,反复跳跃;登山跑,手撑于肩下与肩同宽,双腿快速向前后蹬模拟跑步的样子,全程将背打直,腹部收紧;箭步蹲交替,双手扶住骨盆,保证身体呈中立位,肩下沉,腹部收紧,背打直,抬右腿向前迈出,双腿角度跟地面呈90度左右,收回后换腿再做;俯卧撑,掌根发力,放于地面,脚尖踏地,大臂位置在肩下,不可与肩平齐;侧滑步触地,将单脚打开,比肩略宽,身体向下,臀部略向后坐,背打直,手触地,切勿弯腰。
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