体考前应该注意什么

练了几年的体育，最后体考的时候没发挥好那就是有点可惜了。还别说，就是有好多好厉害的人在体考的时候因为各方面因素没有考好，所以说，体考的时候我们一定要懂得调节自己的各方面压力。下面我就把我的经验告诉大家。

工具/原料

葡萄糖

体考小知识

1、我知道江西的体考是在4月份，其实四月份是个多雨的季节，这个时候我们一定要适应这个天气。这样我们考试的时候就不会太慌。所以平常的训练我们一定要适应各种天气。

体考前应该要注意什么？

1、运动量适度：体考前一周左右我们训练主要以慢跑为主，千万不可胡乱训练，等下把自己弄伤了那就不太好。这个时候训练要把负荷减下来。

2、多进行球类练习：体考中一般来说有球类的考试，江西的话是篮球和足球。这个时候我们一定要把球类练习好，因为这个东西不可控的因素太多，我们要把自己的这方面技能练习扎实来。

3、注意腿部肌肉的放松：越是到了紧要关头，越是有些人不注意运动后的放松，导致肌肉吃不消。到了最后关头，每天训练完了一定要进行放松。

4、体考前心态要好：不要听说别人这个没有发挥好就认为自己也有可能发挥不好，我们心里面一定要给自己打气，相信自己。

5、喝点葡萄糖：在体考前两三个小时，为了补充能量，我们可以喝点葡萄糖。这样的话，可以迅速补充我们身体的能量。