冬天手脚冰冷怎么办

1、我们在冬天的时候，要更加地保养自己才行。冬天，其实冬天是最合适进补的季节了，尤其对于有手脚冰冷情况的朋友们。我们可以多吃一些补气血的相关食品 ，例如生姜、红糖、枸杞、桂圆、红枣、蝽窨闾钏党参、当归、羊肉等，用来做成汤或茶来喝效果更好。比如红糖枣子蒸蛋、生姜红糖茶、枸杞菊花茶等，既养生又对手脚冰冷友疗效，而且也比较多人用，随处都可以找到更好的搭配可以换着来吃喝，也可以多咨询一下自己周边有经验的大妈和药师。

2、冬天对自身的保暖很重要，要靓不要命的话说说就好。要穿足够的衣服，袜子，出门要加衣带手套。当然也不能说身体暖和了，手脚就不会冰冷了，因为有些人的体质问题，手脚还是会出现冰冷的。但是注意身体的保暖，对手脚冰冷还是很有效果的。

3、我们也可以用一些比较老式的办法，在乡下还是有烤火的习惯的。在城里我们也可以用一些电暧炉，电暧扇、电热水袋等，在公司上班也可以用一些热水瓶，定时换上热水，抱着热水瓶。来为我们的手脚取暖的。

4、冬天我们可以多做些运动对手脚冰冷，还是很有帮助的。可以帮助血液的循环，增加身体里的热度，比其它方法都明显有效些。有空时措措手，甩甩手、跺跺脚、原地跳跃、走楼梯等也有很好的作用喔。

5、坚持每天晚上泡脚，对养生健康都很有帮助喔，尤其到了冬天更能体现了，那么对脚冰冷的作用就更加不用说了。睡前用热水泡脚，一整晚脚都可以保持暖呼呼的，而且对睡眠还很有帮助呢。

6、我们还可以，去一些正规机构开些中药调理一下身体，或做一些推拿按摩来帮助调理。也可以适当补充一下维他命E和B，多吃些坚果和一些辛辣的东西，都是对手脚冰冷有一定疗效的。