选对穴位来除湿

1、丰隆穴　　足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。　　按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。　　功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里　　足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。　　按摩方法：用大拇指按压或盒作柩锟顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。　　功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

3、中脘穴　　在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟。　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴　　手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。　　按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。　　功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

5、按摩艾灸祛湿方　　艾萤徐裼拒灸　　艾灸法具有温通经络、祛寒除湿等功效，通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸，能治疗湿气带来的不良症状。　　灸法：1。选择祛湿穴位（丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴）两三个施灸。2。点燃艾条，在穴位上方3厘米左右施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。　　注意：有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。