如何有效预防老年痴呆症

1、保持愉快每天有好的心情，有好的精神，我们可以有心情做一天的事情，好的心情有助于活到百岁，好的心态会放松、缓解自己不好的心情，避免叹气、消极的心情出现。

2、适当做户外活动每天保持一定时间的做户外运动，比如跑跑步，散步也可以，打打太极拳，不仅活动筋骨，同时有助于自己的大脑得到放松，做适当的户外运动是很好的有效方法。

3、有爱好一人有了爱好和兴趣，就不会无聊，大脑不会迟钝，大脑会越来越敏捷。有丰富的爱好和兴趣，会感觉到生活非常有趣，会促进大脑的活动，而且还会减慢衰老的进程。

4、少抽掳蜷吭鹊烟、少喝酒平时的生活习惯不可忽视，做到最好远离烟、酒，它们都会加速自己衰老的脚步，抽烟、喝酒不仅对自己的身体造成危害，同时会造成精神、心理上的危害，对自己没有好处。

5、活到老，学到老每天进行多方面的学习，可谓是“活到老，学到老”，多学习，会帮助自己了解多方面的知识，让自己的大脑高速运转，灵活起来，理所当然会降低老年痴呆症的发病几率。

6、保持适当的营养均衡蛋白质、维生素C、矿物质、糖等物质都要摄取，避免过多地摄取动物脂肪及糖类，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含丰富的营养成分。同时，日常生活中要保持丰富的睡眠，按时睡觉。