腰椎间盘突出的治疗方法

1、弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，注意要循序渐进。

2、按摩法。以按摩肾俞穴（肾俞穴【译】：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，按摩肾俞穴可以缓解腰疼。）为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

3、保养法。这一点非常重要，主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到梃悸霸庥十不，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉。两护，即：护腰，护背。

4、保养法。利用单杠或门框等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。这种锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

5、腰椎间盘突出的治疗方法我腰椎间盘突出8年了，开始时左小腿外侧和左腿上部臀部抽痛、麻木，稍微活动就好点，但时间长了，就又麻木又疼痛，而且腰部发困，有时候酸，有时候还疼，腰直不起来，为了治好这病花了很多钱用了很多药，还贴了很多膏药，可总是反反复复好不利索。后来听朋友介绍用《薛再星的曲折治骨历程》里边提到的汤药，用了不到一周感觉麻木、疼痛感明显减轻，晚上睡觉也香了，来回走路弯腰也自在多了，一共也就用了三四个月吧腰腿部疼痛、麻木、发凉、僵直等症状完全消失，腰椎间盘突出全好了，到现在也有四五年了吧，一直也没再复发过。

6、坐姿保健：腰椎间盘突(膨)出症患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下氩锱涝瑭颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠态蹁绾拈背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。