早上起床为什么会口干口苦胃食管返流病养护

1、晚上睡觉的时候用柔软的垫子垫到枕头和上身部位，让自己头部尤其是咽喉部位高于胃部，让胃部的胃酸无法反流上来。同时口服一些抑制胃酸的药物，配合缓解咽部肿痛的清热解毒药物一起服用。

2、保证清淡饮食，少吃些油腻辛辣的食物，尤其是多吃一些蔬菜，可以适当多喝一点点粥。因为辛辣油腻的食物对胃部有刺激，导致胃部蠕动加大，可能导致胃酸的反流。

3、少吃赜摧蛳驵凉的食物，饮食以温热为主，凉菜等在这一段就不要吃了，甚至一些水果也不要凉着吃，可以适当吧水果煮一下或者蒸一下。鉴于某些水果加热后味道就变了，适口性不好，可以考虑用榨汁机榨成果汁然后把果汁加热后饮用。

4、晚饭后不要马上睡觉，因为胃部还在消化食物，应该吃饭后进行一些简单的运动，如慢跑，短距离自行车骑行，或者公园里散步，一般在饭后最少一个半小时后在睡觉。

5、晚上上床前先用热水泡脚，热水泡脚主要是针对足底的一些穴位正好是对应着胃部。而且晚上泡脚也是的脚部舒服，晚上能谁的更好，减少翻身。在泡脚的时候可以在热水里添加一些中药，做一下药疗。

6、睡觉前再床上躺着按摩几十分钟肚子，促进肠胃蠕动，加快胃部消化。这个最好是让其他人帮你按摩，当然自己也可以给自己按摩。一般按摩20分钟左右就可以了，也有人提出按摩到腹部皮肤发热效果最好。