春季保健身体的方法

1、 常喝花茶。春天喝花茶可以缓解春困现象，花茶一般都是香气扑鼻，口感甘凉，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。好的如九叶蓝蔷薇玫瑰花茶，玫瑰花具有活血、美容等功效，能保护敏感的皮肤。

2、 春季容易感染细菌，所以饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用。

3、 坚持每天锻炼，冬季锻炼的少，导致身体比较虚弱，到了春天就要加强锻炼，选择舒缓一些的活动，如散步，慢跑、打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。

4、 早起早睡。遵循时节的规律，养成好的规律，劳逸结合，加强身体自我调节能力，保护人体内部健康，尤其是肝、肺、脾、心、脑血管等健康。

5、 注意保暖，遵循要春捂秋冻的原则。这个时节气候变化大，不要过早地脱掉棉衣一旦气温下降，身体就很难适应，病菌就会乘虚而入，很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。