坚持晨跑的好处

2025-04-14 00:26:32

1、一般晨跑最佳时间为早上7点至8点，现在是夏天天亮的比较早，我一般六点半起床，收拾快，40就出门，出门前一定记得喝点白水润润嗓喉，以至于跑步不干，就算说话或者听歌哼调也顺畅

2、晨跑，可以跑步，可以快走，自己视情况而定，这个过程中可以听听歌，听听新闻或者想想今天的工作和安排，思考下自己人生，保持清醒

3、一般早上时间宝贵，时间不宜过长，30-50分钟最佳，回来后洗个澡，做点早餐然后去上班，相信你会更有精神

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