贫血吃什么好

有贫血的人，要吃什么，才可以补血呢，这里，来讲一下吧，希望对你有所帮助。

胡萝卜

1、胡萝卜是好东西，可是增加营养的同时，也可以达到补血的目的的。

2、胡萝卜里的维生素是含量极高的，而且胡萝卜素本身对于补血的人来讲，就有极好的作用的。

3、胡萝卜最好的补血的做法，就是直接把胡萝卜榨成汁来喝，这样，效果非常好。

发菜

1、发菜就如同头发一样，也有着极好的营养的，虽然看上去难看，可是，含铁量极高，适合女性补血。

2、发菜直接就可以用来用热水冲泡，或者是在煲汤的时候，放一些发菜在里面，就完全可以达到了。

金针菜

1、金针菜，也是含有大量的铁元素的物质，所以，也是适合补血的。而且其铁量是菠菜的二十倍。

2、金针菜可以用来炒，或者是煮，都可以的，适合女性贫血的来吃。