冬季如何才能真正防治感冒

1、 冬季感冒大多数是病毒性的，平时要多注意室内通风，尽量少去人群密集的地方去，冬季是呼吸道疾病的多发季节，平时要注意个人卫生，当有雾霾天气时尽量戴上口罩，打喷嚏时要捂住口鼻，避免交叉传染。

2、 冬季天气转凉，有时温差比较大，寒气侵体就容易感冒，平时要注意随时填衣加被，避免寒气引发感冒。

3、 平时要多锻炼身体，一个强健的体魄是任何疾病都侵犯不了的。晨跑是个很好的选择，注意饮食，尽量少吃生冷食物，避免因为饮食不当引发胃肠疾病，给感冒病毒有机可乘。

4、 家中常备药物，感冒时尽量在初期就吃药治好，避免拖延导致重感冒。感冒发生时要多喝水，维持身体水盐平衡。

5、 身体虚弱的人群，这个时节要注意饮食，多吃点滋补的东西，补肾，温补的食物，改善身体状态，提高免疫力抵抗力。比如羊肉，栗子等等.