哪些居家小动作可以减肥

1、单腿站立法减肥法你听说过吗？一定没听过的吧。孀晏弁钾也叫金鸡独立法减肥，这个运动你可以在刷牙时候来完成啊，比如你在刷牙，单腿站立，一会有换过脚来这样呢就达到了减肥效果。不仅减肥了腿部还有利于你的大脑。

2、制造麻烦减肥法，对就是给自己制造麻烦，比如你在看电视，你就故意把遥控器放在沙发的另一边，自己想换台了，好了，你必须起来到沙发背面去拿，间接地达到了减肥目的。

3、还有就是睡前运动减肥法，当你想睡觉时候，全身放松平躺在床上，双脚放在床上或者脚下面踮起两个枕头来，开始慢慢地提收臀部，坚持五秒再来几次。

4、作为一个吃货出门吃饭时经常性的，吃饭的时候注意要点的菜也有减肥效果。点菜一点要点一道清汤可不要点奶类啊那样会适得其反。

5、研究表明了一个对减肥用出很大的报告，就是你早餐吃得越多你午餐和晚餐吃得越少，什么意思呢？就是你早餐尽量多吃点这样你午餐吃的就少了一些。

6、早上的晨操也很重要哦，早起醒来时间不要太多，身体呈大亨蚂擤缚字型躺下，有你的右手去拍打你的左手记住左手不能动啊，拍三次换过来在拍三次。腿部就是做屈伸运动相互交替进行就可。持续10分钟即可。