个人减肥小妙招

2025-04-06 00:03:19

1、其实正常人增肥大都是因为摄入的能量大于消耗掉的熹栳缂靖能量,并且现在的学生、白领一天都在坐着,很少运动,就导致多出来的能量转化为脂肪了。

2、网上说人一天要喝八杯水,其实这个喝八杯水的意思应该是八杯液体,平常吃饭或者吃水果这些带有水分的食物,已经喝够八杯水了,水不应喝太多,会稀释胃酸,影响消化。

3、对于我来说最好的是每天吃一个苹果,什么时候吃都可以,吃苹果可以增加营养,并且可以预防便秘。

4、每天早上和中午吃正餐,这是为了提供你一天的能量需求和营养,尽量不要只吃苹果,会营养不良的。

5、其实减肥最重要的是要坚持,不能两天打鱼,三天晒网,等到你减到合适的体重,接下来就是如何保持现在这个合适的体重,这个才是最为重要的。

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