怎样缓解腰肌劳损

我们都知道腰肌劳损不是什么大毛病，只是经常反复发作，让我们十分痛苦，相信患者想知道怎样才能缓解下痛苦，对此今天就为给大家介绍下几种小偏方，这种偏方主要指中医方面的，希望对大家有帮助，如有异样一定要及时到正规医院治疗。1、中医食疗的食材有杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干;猪腰4个。吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。2、韭菜能活血散瘀，对治疗腰酸背痛这类的脊椎病效果不错。取韭菜根、冰糖各30克，加500毫升水用小火煮开，再加入冰糖，冷却调匀后就可食用了。3、中药胡蜂醋热敷，药物组成：皂荚，大胡蜂，白花蛇，全蝎，蜈蚣，鸡血藤，藏红花、寻骨风，透骨草，海风藤、络石藤、桑寄生、狗脊、醋酸等。把胡蜂醋倒入干净的器皿中（能浸湿纱布即可，不要倒过多，用过后不能再倒回瓶中），取医用纱布浸入器皿，待纱布完全浸润后捞出挤压至不滴水为准，把药液浸泡过的纱布敷在患处，用热水袋敷在上面（温度以患者皮肤能耐受为适宜），一日3次，每次30分钟，15天为一疗程。使用中药热敷，可使药物在湿热环境中经皮肤吸收，使药力直达病所，消除局部淤血、炎症、水肿。热敷还能促进局部血液循环，扩张局部血管，改善局部组织的供氧状态；还可有效地防止组织供血不足导致的麻木、肌肉萎缩等症状，而且中药热敷简便易行，患者在家中就可以自己操作。同时还可以进行腰背锻炼，活动腰部，促进气血畅通。可以做前俯后仰、左右侧屈、仰卧举腿等广播操，或打打太极拳，这对腰背劳损都有好的疗效。做按摩也能缓解腰部压力，舒缓脊椎问题。双手插在腰上，两腿打开与肩同宽。腰部要放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，幅度从小到大，尽量多活动腰部。要保持正确的坐姿，不要久站、久坐，不然容易患脊椎病。