梨式瑜伽怎么做
1、身体仰卧下来，屈双腿向上抬高。
2、双手扶住臀部的两侧，臀缓缓向上抬。
3、双腿慢慢落下，臀部向上找天花板。
4、完成后，将身体慢慢向下落，脚尖回勾，最后放平即可。
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1、身体仰卧下来，屈双腿向上抬高。
2、双手扶住臀部的两侧，臀缓缓向上抬。
3、双腿慢慢落下，臀部向上找天花板。
4、完成后，将身体慢慢向下落，脚尖回勾，最后放平即可。