月经不调怎么调理效果好

1、痛经——做好保暖工作　　有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来，有些人则会在经期前出现“痛经”的情况，无论是经期痛经还是经前桌谭秽蝇痛经都需要做好腹部的保暖工作，痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的，这个时候保暖就显得尤为重要。

2、月经量少——多吃补血食物　　月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状，那么当月经量太少的时候我们应该怎么调理呢？月经量少可能是因为体内缺血，这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行。

3、经期紊乱——规律作息　　少女们出现经期紊乱的原因大多是由于作息不规律引起的，这个时候建议女生们要把作息调整回来，不要经常熬夜，尽量早睡早起，特别是在经期更要注意作息规律，否则会加重经期紊乱的症状。