宝宝缺铁影响智力发育，这样做预防宝宝贫血!

妈妈都想宝宝健康聪明，平常大家谈论较多的是补钙补DHA。可是，如果宝宝缺铁，不仅影响身体健康，还会影响智力发育！所以，预防宝宝缺铁性贫血，才是妈妈们首先需要重视的事情！

铁的作用

1、铁广泛存在于地球地壳中，同时也存在于所有生物体里。人体中铁含量大约为2.5—4 克，总量随着年龄、体重、性别不同而变化，是人体必须的重要营养素和微量元素之一：铁是合成各种含铁蛋白质如血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶、过氧化物酶等的重要原料；参与造血功能；负责体内氧的运输和储存；对机体免疫功能具有非常重要的作用；WHO预估全球贫血的人数为20亿，其中一半是因为铁缺乏所致；在我国，6到24个月婴幼儿则是铁缺乏的高危人群。

导致宝宝缺铁性贫血的原因

1、胎儿期铁储备不足，譬如早产、多胎、孕期妈妈贫血都有可能导致胎儿铁储备不足；

2、未及时添加强化铁的辅食，不合理的饮食搭配，导致铁摄入量不足；

3、生长发育过快，对铁的需要量增大；

4、有胃肠方面的疾病，影响了铁的吸收；

5、长期慢性失血，导致铁丢失过多；

宝宝缺铁有什么症状和危害

1、组织受损：铁缺乏会使各种含铁酶活力下降，使组织功能受损；

2、消化系统：可引起胃酸减少、小肠粘膜病变，食欲减退、消化能力减弱、吸收不良；

3、免疫系统：缺铁性贫血直接影响淋巴细胞的发育，导致细胞免疫力低下，使感染增加；

4、神经系统：长期缺铁影响神经功能及发育异常，使得孩子易怒、注意力不集中、记忆力减退、反应低下，影响婴幼儿认知能力和行为发育。神经损害一旦发生，补铁治疗也无法逆转。

5、妈妈们都在意给宝宝补钙补DHA，其实，充足的铁才是宝宝身体健康和大脑神经发育最基础的营养物质。

宝宝如何有效的补铁

1、0—6个月宝宝推荐母乳喂养，保证充足的奶量母乳是宝宝最好的食物，虽然母乳的铁含量不高，但是吸收轼龃晡檗利用率却很高（50%），是牛乳铁的5倍。所以鼓励妈妈们母乳喂养。因各种原因无法母乳喂养，婴幼儿配方奶粉又是母乳之外无奈且又优先的最好选择。因有胎儿期的铁储存，0到6个月宝宝对于外源性铁的需求不高，适宜摄入量每天只需0.3毫克。无论母乳还是配方奶喂养，只要保证充足的奶量，就能持续获得这个阶段足够身体发育的铁元素。

2、6稍僚敉视个月以后及时添加强化铁的辅食，常吃富含铁的食物因从母体带来的铁储存已消耗殆尽，6个月后宝宝对铁的推荐摄入量从之前每天0.3毫克一下增加到10毫克。所以，无论母乳还是配方奶喂养，要及时为6个月后宝宝添加强化铁的辅食，首选就是符合国家标准GB-10769的强化铁婴幼儿配方米粉，并陆续添加红肉泥、动物肝泥、动物血等含铁丰富的食物。同时可使用富含维c的食物促进铁吸收

富含铁和维c高的食物

1、食物中的铁分为血红素铁和非血红素日澌迳屉铁血红素铁吸收利用率高，主要存在于动物性食物中，如畜类瘦肉、鱼肉、动物内脏等。因为肉类可以每天吃，是狨钾鹉绥补铁的首选；肝脏含铁虽高过肉类，但因同时富含脂溶性维生素A，因此不能每天吃，可以适量吃。（鱼类的铁吸收率为11%，瘦猪肉牛肉和猪肝的吸收率为22%）非血红素铁主要存在植物性食物中，易受其他其他食物中植酸、草酸、鞣酸、磷酸的影响结合形成不溶性铁盐，因此吸收率较低。鸡蛋黄、蔬菜中的铁大多属于此类（吸收率为3%左右）。

2、补充富含铁的食物同时食用富含维生素c的蔬菜水果，可大大促进铁的吸收。含维c高的水果，以洗净后可食用部分计算，每100克水果各含维生素c如下（单位：毫克）苹果、梨、桃、葡萄、香蕉等因品种不同，每100克维c含量在4—10毫克之间。预防胜于治疗，平时我们就应注意合理的膳食搭配，保证均衡营养，不挑食偏食，有良好的饮食习惯，就可降低铁缺乏的发生。

3、定期体检，如发现宝宝有贫血的迹象，应及时听从医生意见补充铁剂和膳食补充铁来帮助宝宝恢复健康！给宝宝添加补铁剂最好是在饭后服用，这样可以保护宝宝的肠胃，增强婴儿对微量元素铁的吸收。