产妇如何催乳，催乳的有效方法

1、产妇应该保持良好的心态，愉快的心情，相信自己是头“大奶牛”。可以保证乳汁分泌充足。

2、每天用干净的温毛巾擦拭乳头周围，能够刺激分泌更多的乳汁。

3、大量的补充水分，多喝豆浆果汁各种下奶汤。不要害怕身体变形，为了孩子有奶喝。拼啦。

4、产妇应该多吃饭，多吃下奶的菜。为乳汁提供乳源。黄花菜，豆腐，秋葵，丝瓜，茭白，都有催乳的作用。

5、让宝宝多多吮吸，可以唤醒母性天性，有利于乳汁产生。（母爱好伟大。）

6、保证充足的睡眠，睡眠不足会影响奶水的产量。

7、可以做胸部按摩调理。按摩催奶可以改善血液循环，有利于乳汁分泌。按摩的时候需要注意手法。

8、必要的时候可以选择中药催乳，玉米须同猪脚炖服，每日两次可以通乳。

9、坚持母乳喂养，对宝宝健康有益，可以增强宝宝的免疫力，对宝宝的大脑的发育，有着积极的作用。