夏天减肥吃红薯，看看你吃的方法对吗

1、一、红薯对肠胃有哪些功效红薯素来被称为“蔬菜皇后”、“抗癌之星”、“高级保健食品”，这是因为红薯里面窄忾行崦包含丰富的微量元素和维生素，而这些物质有促进血管弹性的功能，不仅能有效防治胃肠病，对习惯性便秘也要良好的作用。此外，红薯中含有丰富的膳食纤维，无法被肠道消化吸收，对肠道有刺激作用，增强胃肠蠕动，有利于通便排毒，可以防止便秘，也能用于痔疮和肛裂等病症的治疗。此外，对直肠癌、结肠癌有防止作用。

2、二、吃红薯容易发胖吗？很多人不敢食用红薯，因为害怕发胖。但是事实却正好相反，吃红薯不但是不容易发胖的，反而能帮助我们减肥、健美，利于通便排毒。每100克鲜红薯所含脂肪仅有0.2克，产生的热量为99千卡，是大米的1/3.红薯是一种很有营养的低脂肪、低热量的食物，而且还能防止糖类变为脂肪，所以有利于减肥。

3、三、红薯勿于甜食一起吃红薯含有较高的糖分，空腹吃会刺激胃酸分泌，当胃酸分泌过多时，对胃黏膜有刺激作用，引起反酸、烧心。红薯含有氧化酶物质，在胃肠道中能产生大量二氧化碳气体，容易引发胃胀、打嗝等症状。

4、胃溃疡、胃胀等病症的患者不宜过多吃红薯，红薯中的糖分能刺激胃部会产生大量胃酸，增加胃内压力，对胃溃疡面和胃黏膜有刺激作用，加重胃不适感。而且不要把红薯和太甜的东西一起吃，因为红薯本身它就是属于甜品，如果再和其他甜食一块吃，可能会发生胃食管反流现象。

5、四、胃肠病患者吃红薯应注意什么1.一定要吃熟透的红薯，不要过量吃红薯，湿阻脾胃、气滞食积者要慎用。2.红薯能刺激胃产生胃酸，所以胃溃疡和胃酸过多不宜使用红薯。3.已经烂了的红薯和发了芽红薯是含有毒素，所以千万不要贪图一时小便宜食用。

6、4.红薯等根茎类蔬菜里面含有丰富的淀粉，一边可以加工制作成粉条，煮熟后也可食用。但是粉条在加工过程中会加明矾，如果食用过多会造成慢性中毒，甚至诱发癌症，所以不宜过多食用粉条，

7、5红薯含糖较高，胃肠一时不能完全吸收，红薯吃时候可以搭配其他米面一起食用。如果服用过多红薯导致胃不适可以服用樉渭丸缓解，含有的特殊油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力、润肠通便的作用。