头发变白易脱发吃什么好

1、青年白发易脱发吃什么好?青年白发易脱发多与肾虚有关，应多吃动物肝、肾，以及黑芝麻、花生、果蔬和杂粮。

2、营养性白发易脱发吃什么好?营养性白发易脱发与人体内缺乏铁、酪氨酸等有关，应多吃谷类、干果、奶类、肝、瘦肉、免肉和黑木耳等。

3、早衰性白发易脱发吃什么好?早衰性白发易脱是中老人常见的病症，多食粘蛋白骨质食品及骨髓可延缓头发衰老。骨头汤中含有类粘蛋白和骨胶原，常喝有强身健发的作用。

4、精神性白发易脱发吃什么好?精神过度紧张、压抑和沮丧会导致精神性白发易脱发，核桃仁100克、桑椹子50克、黑芝麻25克，共研末加蜂蜜250克，拌匀。每次服5克，日服两次，连续服用即可有成效。