叶酸什么时候吃

1、吃叶酸的时间。 一般建议在孕前三个月吃，孕后三个月停止，一天一片。以保证胎儿的神经管发育良好。如果某日忘记吃，也不需要第二天补上。因为叶酸适当摄取就足够了。

2、有些女性是意外怀孕，孕前没有补充叶酸也没有关系。 因为很多女性是意外怀孕，因此孕前三个月并没有补充叶酸，为此有的女性表示很担心。祈硗樘缎其实大可不必，补充叶酸是担心体内维生素缺乏，引起胎儿神经管发育不完善。因此即使是孕后在补充也是来得及的。

3、补充叶酸的同时，可适量补充新鲜水果、蔬菜。 有些女性认为补充叶酸就足够了，不需要在额外补充其他营养物质。这种观念是大错特错的，因为新鲜的水果、蔬菜中含有的营养物质是非常丰富的，因此孕前多吃水果、蔬菜是非常有好处的。