早餐巧安排，身体倍棒

俗话说：“民以食为天”。早上起床，你最需要的就是一桌清爽宜人的早餐，为新一天的打拼保驾护航。今天给大家推荐一套早餐的营隧躺晏箸养搭配，不仅营养丰盛，而且还美味可口。

【酒香茶蛋】

做法：1、鸡蛋放入不锈钢汤锅中，加入清水、茶叶、盐、酱油、花椒和八角，旺火烧沸后改中火煮约3分钟。

2、把鸡蛋捞出，逐个轻轻磕蛋壳使其有裂缝，然后再放入汤锅中，加白酒，再煮一分钟，离火浸泡至凉，即可食用。

（鸡蛋富含优质蛋白质，能促进面部皮肤血管舒张，加速血液循环，与茶酒同煮效果更佳）

【椒油土豆片】

做法：1、砂锅上旺火炙热，放花生油和花椒，待其出香味时捞出花椒，下5克葱花炸香。

2、倒入土豆片和青椒片不停的翻炒，加白醋、盐和味精，待入味后即可出锅装盘。

（花椒温中散寒，同高热量土豆炒食，可暖脾胃、散寒湿、健胃消食）

【大枣木耳粥】

做法：1、汤锅上火，加入适量清水烧开，放入大米、大枣和木耳熬煮。

2、旺火烧沸后打去浮沫，改小火煮至米烂粥稠，加白糖调味，略滚即可。

（大枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃，配以益气强身的木耳煮粥，令肌肤红润，对缺铁性贫血也有食疗功效）

【酱肉胡瓜饼】

做法：1、胡瓜丁放入盆内，加入15克葱花和适量盐、味精、白胡椒粉搅拌，再加香油和酱油拌匀成馅料。

2、将发酵面团揉光，下成10个剂子，再将每个剂子包入适量馅料，制成圆饼状。

3、平底锅上火烧热，锅底抹油，放入圆饼状。

4、中火煎至两面金黄且熟透时，出锅。

（清热，对冬季上火者比较适宜）

这个套餐补血、提神、清热，是冬季早餐佳品。（更多的美食餐点搭配，等待琳子吧。）