自制营养的针灸减肥食谱

针灸减肥具有独特的疗效，安全方便，时下备受大家的欢迎。可是，你知道吗?在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减建敦汗侑肥效果能翻倍。那么针灸减肥吃什么呢?今天，小编就教大家自制营养的针灸减肥食谱，帮助快速拥有好身材。

很多女性在选择针灸减肥后，认为饮食上可以肆无忌惮了。也有很多朋友相反，怕影响针灸减肥的效果，因此尽可能的拒绝饮食。其实，这两种极端的做法都不可取，正确的方法应该是合理饮食，增加营养，尽量避免高热量食物，或者可以自制针灸减肥食谱，与针灸减肥一起，效果会更加明显。

牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

针灸减肥很有效，且反弹率极低，如果在针灸后能搭配饮食，就瘦身效果会更好。所以，针灸减肥过后的MM不妨自制针灸减肥食谱，这样效果会更快更明显噢!