职场中如何调节自己的小情绪

每个人都有情绪不稳定的时候,假如你在上班,这个时候就必须把情绪克制住,因为情绪喜怒无常的人会给人留下特别孤傲的印象,许多人都会因为难以捉摸你的情绪,怕惹你不高兴,影响自己的心情或发泄情绪到他身上让他失面子而远离你,对你的工作氛围非常不利,更影响工作效率,这样的话你的生活会越来越糟,要想成功就要学会和大家打成一片,所以情绪控制是非常重要的,下面就看看情绪不稳定时该怎么做!

1.深呼吸

觉得自己很委屈,眼泪快涌出来时,想要大声呼喊时,试着做一下深呼吸,最好要超过五次。

2.捏耳垂

在情绪暴躁的时候,建议你捏捏自己的耳垂,气就会慢慢的消掉,效果也很不错。

3.吃零食

很多MM常用的方法,上班的时候带着自己的小零食,生气的时候,什么也不要想,把气全“撒”在零食上。

4.听音乐

音乐能给人带来愉悦的心情,在压力疲劳的工作中,不妨根据自己的心情,选择一些自己喜欢的音乐听一听。

5.出去转转

许多人情绪不好的时候都会选择一个人待着,这样不利于你的心情缓解,最好出去透透气,缓解一下。

情绪的纾解其实用很多方法可依循,例如运动、阅读、打网络游戏、喝酒、跳舞等,实在憋不住就要找个人好好的倾述一番了,只有情绪得到缓解,你的人际关系和工作状态才会得到提高。