教你记忆力很差怎么办

我们哪膀仑碍日常工作中的压力越来越大，经常有小伙伴和我一样白天工作繁忙，有时晚上也要加班加点的熬夜工作。不加班时回到家中也是看剧，打游戏直到深夜来释聚刁擞蛔放压力。但是我们的身体却是承受不起这些不好的生活作息。有些小伙伴已经开始有掉头发，身体不适这些问题发生。最最常见的问题则是觉得自己的记忆力很差，甚至开始影响我们的工作质量。这就是我们身体亚健康导致的。

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记忆力

记忆力很差的原因

1、那我们该怎么解决这些发生在我们身上的问题痒滕熘丬呢：首先我们要从记忆力很差的原因下手，分析出自己的问题才能更好的对症下药。在我的观察中以及我自身的经历上来说，我发现记忆力很差的主要原因还是工作导致的，包括工作生活压力大，晚上加班过度劳累，工作事务繁忙，注意力不集中等等。第二点就是我们不良的生活习惯，例如我们熬夜玩手机，通宵看剧等等。这些不好的生活习惯进一步导致了我们记忆力很差。

那么记忆很差怎么办呢？

1、1. 需要保持一个好的心态去面对我们的生活和工作，调节我们的自身压力。并且每天要尽可能的做好良好的休息。

2、2. 我们更重要的是要通过改善我们的饮食结构来调理我们的身体。我们平时吃饭可以多摄入一些增强记忆的食物和一些健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等，这些常见食物中含有我们身体所需要补充的微量元素。尽量少吃垃圾食品，保持一个好的饮食结构。

3、3.当然像我这样的工作比较繁忙，记忆力很差的每天吃一些食物来补充维生素对我来说可能还是不是很充分。所以日常我还会配合使用善存多维元素片来改善记忆不好的问题。我相信对记忆里很差的问题还是很有帮助的。总的来说这几方面渐渐调整之后，记忆力也会慢慢改善。