低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃,减肥效果更加

2025-04-05 17:38:54

1、材料准备,将主料和辅料准备齐全

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2、鸡蛋打散,少量盐,锅中刷油,倒入适量蛋液,转锅一圈铺平,小火煎成蛋皮

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3、将蛋皮切丝

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4、菠菜热水焯一下过凉水两遍,捞出沥干水分

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5、蒜泥准备好调汁:蚝油、生抽、香油、盐,按需放,不要太咸

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6、混合

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7、这里花生不用油煎煮,有油会脆一些

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8、撒芝麻和花生

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9、最后出锅完成

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