保健品食用有哪些误区

1、一、燕窝，营养不比豆腐好　　燕窝中有一些人体必需的氨基酸，吃了确实对身体有一点好处。但豆腐所含的营养成分跟燕窝非常相似。　　豆腐还含有大豆异黄酮等植物雌激素，适量摄入可以预防心脑血管疾病。从性价比来看，豆腐完胜燕窝。

2、二、海参，蛋白质比不过鸡蛋　　海参重要的营养成分也是蛋白质，好不要送海参因为海参里的蛋白质对人体来说没什么用处，吸收率不高。还不如吃两个鸡蛋来的快呢。

3、三、鱼翅，跟吃猪蹄差不多　　鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白。吃胶原蛋白是无用的，所以鱼翅也没有什么美容效果。　　而鱼翅里的其他营养成分跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等也没什么差别，价格确堪比黄金。您觉得是否划算呢?　

4、四、蜂胶，不一定有用　　搅圜久才蜂胶是蜜蜂采集的树脂加上自己的分泌物加工而成的一种胶状物，通常是蜜蜂们用来建造吴畦抢卞蜂房的。　　关于蜂胶的传说有很多，比如抗菌、抗病毒、抗氧化、镇痛、降血压、美容养颜，甚至能预防癌症……但是，以上所说的这些“神奇功效”，目前都还没有得到医学专家们的证实。

5、五、鱼油，直接吃鱼会更好　　鱼油对降血脂、降血压、预防心脏病确实是有一定作用的。　　但很多人认为鱼油比鱼更有营养，那就大错特错了。鱼不但含有鱼油中重要的营养物质“多不饱和脂肪酸”，还富含优质蛋白和维生素，比鱼油营养价值更高。　

6、六、酵素，不如多吃新鲜水果　　“酵素”是近些年非常热的一种保健品，号称可以瘦身减肥，还能增强免疫力，其实它就是一种酶，属于蛋白质的一种。　　既然酵素的本质是蛋白质，经过胃酸、胃蛋白酶、肠蛋白酶的“洗礼”，就会变成了普普通通的氨基酸。　　所以不管是多贵的酵素，只要是吃进去的，都一样没用。真想通便瘦身，不如多吃些新鲜蔬果。

7、七、蛋白质粉，补多了反而伤身体　　一个健康的成年人，每天需要的蛋白质只有50~70克，你只要每天乖乖吃饭，就能吸收足够的蛋白质。　　只有从事高强度工作运动的人、怀孕的女性、生长发育中的儿童、手术或大病初愈的病人，可能才需要在医生的指导下，额外补充蛋白质。