利于壮阳的小练习

2025-04-05 02:05:08

1、坐在矮凳上,将双脚张开,双手放在膝盖内侧预备,吸气,双手用力把膝盖往外打开,双脚则用力向内夹紧,手脚反向对抗施力,停留至少30秒。

2、双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑,两膝保持一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。

3、壮阳运动的练习的重要的诀窍就是,当运动到海绵体肌时,阴茎就会有内缩的重要的感觉,这里需要注意的是,每次必须要练习半个小时左敫嘹萦钻右,因为每天时间太短的话,无法锻炼到肌力,等练习久了,就可以达到壮阳的目的了。  

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