怎么样才能淡化黄褐斑

1、淮杞椰子鸡汤 原料：淮山药 20 克，枸杞子 30 克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜 3 片，精 盐适量。 制作：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加 清水适量，大火煮沸，改文火煲 3 个小时，加精盐适量调味即可食之。 功效：淮山药健脾；枸杞子滋肝、补血；椰子养颜；仔鸡滋补五脏。四者配伍有 滋补气血、养颜润肌去斑的效果。

2、金针云耳鱼头汤 原料：金针菜 15 克，云耳 10 克，生姜 3 片，红枣 5 枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头 1 个，精盐嬲旖亍茫适量。 制作：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下；三 者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时；最后用精盐调味，即可食用。 功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀；鳙鱼头补肾，两者合用 对淡化黄褐斑有很好的疗效。

3、当归石决羊肉汤 原料：当归 12 克，石决明 60 克锤碎，用纱布包好，红枣 6 枚(去核)，生姜 5 片， 羊肉 300 克，精盐适量。 制作：当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲 3 个小时，用适量精盐调味即可食用。 功效：当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。此方可使肌肤润泽，减 少色素沉着，淡化黄褐斑。