儿童减肥五大对策防止儿童肥胖

1、父母、祖辈的意拈络焓瘅见要统一对于儿童减肥首先要争取所有家庭成员的支持，特别是家庭里的奶奶爷爷，这辈人总认为孩子胖是好事，减肥是不好的事情。只有全家人一起努力，才能让孩子的减肥之路走的成功。

2、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜对于儿童减肥首先需要均衡饮食，不能偏食，大多脂胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜的，要减肥就要改变孩子的这个饲鹕梏埙坏习惯，做父母的也要做好榜样，因为孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。

3、不要暴饮暴食，少食多餐孩子的饮食也需要少食多餐，不能养成暴饮暴食的习惯，一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，不要让孩子饥饿时吃的太多而把胃给撑大了。

4、多喝果汁和水，少喝甜饮料儿童减肥还需要少喝甜饮料，多喝果汁和水，能够控制好孩子喝硕酸饮料则是帮助孩子减肥的重要方法，因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。

5、少看电视，多运动越是脂胖的孩子越不爱运动，而且还爱看电视，想让孩子减肥就需要让孩子少看电视多运动，比如说教孩子打球，跑步或者做游，一天做四五次，一次40分钟即可达到减肥健身的效果。