怎么强化下肢训练
1、双手交叉扶肩。
2、蹲下去。
3、膝盖与脚尖在同一条直线上。
4、后背挺直，一条直线绷住了。
5、跳起，注意慢下快起。
6、做20个为一组。
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1、双手交叉扶肩。
2、蹲下去。
3、膝盖与脚尖在同一条直线上。
4、后背挺直，一条直线绷住了。
5、跳起，注意慢下快起。
6、做20个为一组。