冬季如何养生萝卜食谱排毒养气减肥

1、生姜白萝卜汤 做法：先将白萝卜和生姜洗净后，切成片，葱洗净留须，再把全部材料放入砂锅中，加入适当的清水，熬煮半个小时左右后，然后加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。 经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率，并且有效的控制食欲。尤其是在寒冷的冬天，更可以维持身体代谢的稳定性，避免肥胖。

2、清爽白萝卜汁 做法：先将白萝卜洗净后，切成小块状，再放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝瘫胩狙若卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。这样生榨出来的白萝卜汁，可以让人体吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。

3、凉拌白萝卜做法：先将白萝卜清洗干净，去皮后切成薄片，然后将食盐、白醋和白糖按照比例调匀，可以加水稀释制成味汁，再把白萝卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹过白萝卜，放入冰箱冷藏两天即可食用，味道十分爽口美味。 这道凉拌酸甜白萝卜能够有效促进食物的消化和吸收，同时热量也可以忽略不计，对减肥瘦身有很好的效果

4、白萝卜炒黄豆做法：先将黄豆用清水泡几个小时直至泡发，再加入少许的食盐腌制一下，以便更好入味，葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱即可。