养脑的窍门。

1、多吃蔬菜和水果：维生素罕铞泱殳c是脑血管的清道夫。专家指出，血液中维生素c含量较高者，其平均智商比维生素c低下者高出10%。

2、多吃点硬食：咀嚼除牙齿运动外还是神经，肌肉，腺体，骨骼等多个器官，多个组织的综合运动，咀嚼时面部血液循环加速，流向大脑的血液明显增多

3、吃好早餐，早餐对大脑的作用大于其他。防止肥胖：因为剩余脂肪会阻碍神经纤维增生和脑沟会生成，从而影响智力水平。

4、多吃鱼虾，因它含有丰富的优质蛋白锌铁等。要有充足的睡眠，平均成人7小时，儿童10小时以上每天。

5、勤动双手，双手的神经末梢与大脑有着千丝万缕的联系，心灵与手巧之间存在着辩证的关系