胆小怎么办，调整害怕心理的六种方法!

1、深呼吸，放轻松，在紧张的场合下，人们会有压力，会自己给自己营造一种害怕的感觉，这时候深呼吸是有作用的。

2、自我暗示，积极的自我暗示有助于自己缓解胆小。

3、找到胆小的原因，找到根本原因才能更好的克服自己的恐惧，变得“大胆”

4、做好充足的准备，提前做好准备，有一种胸有成竹的感觉会使我们在很大程度上克服恐惧，准备会使我们问心无愧。

5、多训练，想要成功的克服自己胆小的毛病，就要多加训练，只有多训练，才会使自己变得更加的强大。

6、放宽心，如果是因为紧张等原因自己变得胆小的话，那是完全没有必要的，告诉自己没有什么大不了的，尽力就好。