颈椎病是怎么引起的 颈椎病的自我治疗方法

1、不良的姿势，长时间低头工作，长时间加上姿势不正确看手机、电视、书，电脑;剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上受颠波，特别是在睡觉时更易受损;睡觉姿势不良的使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，发生损伤。

2、受凉　多数颈椎病的发生与受凉有关。如在洗头后吹冷风，打开车窗吹风，出汗后受凉，在穿堂风下睡睡觉，气候骤变等。过度心情不佳　如生气、吵架、失眠、焦虑等。

3、剧烈运动　如快速转头，弯腰、低头、起床、卧床等。颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生的原因之一，椎体融合、根管狭窄、颅底凹陷、扁平颅底先天发育异常，也是本病发生的重要原因。