蔬果美食-番茄巴沙鱼电饭煲版低热低脂?

1、先煮些开水，然后忽略它。把西红柿切成块，直接倒入电艚秆椭痨饭煲，如图所示。打开烹饪按钮。当你听到嘶嘶的声音，这意味着你开始发热。然后加一勺盐。这时，盐会使西红柿的水沉淀得更快。关上盖子，凉快一会儿！

2、当水被分析时，你可以用勺子搅拌它，然后你可以把盖子关上，就像炒菜一样

3、当你认为西红柿几乎是软的和腐烂的，果汁是犰壅嬖玳厚的，你可以添加开水。你不需要太多的水就可以把鱼淹死。你可以自己感觉到。如果你的水太多，汤就淡了。没问题

4、（可在赫马鲜食店取出：调味玄武鱼200克装袋）事先将解冻的鱼肉倒入，搅拌，盖上一会儿，关上一会儿，等水烧开，鱼肉就容易煮熟，注意肉变白，可用勺子戳开一半鱼肉吃

5、最后，鱼和西红柿碎被捞出，用汤和275千卡的能量来完成减肥餐！

6、洗、切、煮、碟、锅用了38分48秒